Η σωστή διατροφή είναι η βάση μιας ισχυρής ανοσολογικής λειτουργίας. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που προέρχονται από φυσικές τροφές βοηθούν το σώμα να παραμένει δυνατό και ισορροπημένο.
1. Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C
Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι πιπεριές και το μπρόκολο είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C — ενός σημαντικού συστατικού για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
2. Τρόφιμα με ψευδάργυρο και σελήνιο
Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα όσπρια περιέχουν ιχνοστοιχεία που συμβάλλουν στη φυσική άμυνα του οργανισμού.
3. Η δύναμη των φυτικών ινών
Οι ίνες από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, το οποίο σχετίζεται στενά με το ανοσοποιητικό σύστημα.
4. Επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D
Η έκθεση στον ήλιο, αλλά και ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ψάρια και τα αυγά, βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D.
Συμπέρασμα
Η φυσική διατροφή είναι ο πιο απλός και αποδοτικός τρόπος να στηρίξουμε την άμυνα του σώματος. Όταν το φαγητό μας είναι πλούσιο σε φυσικά συστατικά, το σώμα βρίσκει τη δύναμη να λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
